初四学生腹肌撕裂者多长时间锻炼一次
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-14 10:34
- 提问者网友：心牵心
- 2021-10-13 23:46
初四学生腹肌撕裂者多长时间锻炼一次
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-10-14 00:39
合理的安排应该是练两天休息一天,或者练三天休息一天,一天1-3次,看你自己可以接受什么强度
全部回答
- 1楼网友：渡鹤影
- 2021-10-14 01:51
如果你能坚持，那乘热打铁最好，因为最快的肌肉速成就是在撕裂的肌肉之间长出新肌肉，在经过运动之后长成一块肌肉。然后越炼越精越练越小最后在肌肉之间再次造成拉伤，再结合。。。。。一直到你适应了某种锻炼为止，。所以要想肌肉速成，就得不断的换锻炼方式和器材。想方让肌肉拉伤，，，。。不过健身房的话不建议这种方法，因为那种是要长期耐力的。。我是一名健身教练，希望我的回答能帮助您，如果可以的话，请顶我一下
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