吃啥可以美容

吃啥可以美容

１．草莓：它含有丰富的维生素Ｃ，有利于皮肤结实嫩滑。同时还含有维生素Ａ与钾，能健康头发和皮肤，而且每杯的热量只有５５卡路里。

２．鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，倘若缺乏，头发会暗淡无光，甚至脱落，皮肤也会干燥乃至蜕皮。

３．豆类：无论是什么豆，都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素Ｂ、铁质、营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。

４．全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰富的维生素Ｂ，能使人精神奕奕，皮肤娇嫩，眼睛明亮。

５．肝：没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球，以输送身体养分。动物肝脏还含有维生素Ａ与维生素Ｃ、蛋白质、少许矿物质以及维生素Ｂ。但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜。

６．脱脂奶：奶是钙的最佳来源，对牙齿健康与骨骼强健有极大的帮助。

７．菠菜：它除富含铁质外，更具有维生素Ｃ，对皮肤牙齿十分有利。

８．西兰花：也称“外国菜花”，它富含健美皮肤的维生素Ｂ，健美牙齿的维生素Ｃ和矿物质如铁、钙和钾等。

９．豆腐：现在豆腐被大多数人公认为健美食品，它含有高蛋白质、低脂肪、低卡路里，更含有钙、铁以及维生素Ｂ，多吃会令人健康苗条。

吃蜂花粉和蜂蜜吧，蜂花粉俗称口服化妆品的哦~~

以下是介绍

蜂蜜和花粉都能有效防止便秘，这个对女生本来就是很大的好处。 花粉含有雌性激素对女性也是很好的，美容的话首选茶花花粉，蜂蜜的话我是选择的益母草的。 我喝了有一年多了，不再便秘了，早上起床温水冲蜂蜜送服花粉，一般也是在早上BB，呵呵，现在皮肤比以前好多了，同学都说我变白了~

花粉的保健作用 ( 一 ) 强化消化功能，增加食欲、克服便秘、消除痔疮。 ( 二 ) 补身强体,充沛精力,增强性能力。 ( 三 ) 有利于保护心脏，降低血压。 ( 四 ) 增强体力，消除疲劳 照片位置 ( 五 ) 预防糖尿病和前列腺疾患 ( 六 ) 增强免疫系统 ( 七 ) 对抗放疗和化疗损伤 ( 八 ) 有利于克服妇女更年期障碍。 ( 九 ) 有利儿童健康发育。 ( 十 ) 具有抗老防衰作用。 (十一) 预防神经官能病。 (十二) 最佳的天然美容剂。

蜂王浆我推荐 南京老山牌的,本人现在也正吃这个.另外蜂胶 和花粉 我没吃过,所以也不了解.

我就是喝蜂蜜美容的．痘痘好了，皮肤也很好了．不过要坚持才有效果，我喝了三个月！

1、银耳樱桃：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖适量。在沙锅内加水烧沸，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花糖，煮沸后，待食。随意食之。 2、雪梨1个，百合10克，水煎服，食时加适量冰糖。 3、梨汁、荸荠汁、藕汁、鲜苇根汁、甘蔗汁各适量，混全冷服。 4、核桃粥：大豆30克，白芨10克炒熟碾粉。核桃仁50克捣碎，同大米150克一起煮粥，将熟时，放入大豆、白芨粉，搅匀，再煮沸几次，加入白糖适量食用，早晚各食1小碗。常服可使面部红润光泽。 5、牛奶：每日早晚服牛奶200毫升，并以少量牛奶抹面，能使面部皮肤光洁柔嫩。 6、红颜酒：胡桃肉120克，红枣120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克．用白酒1000毫升，先放入白蜜、酥油，随即放入其他中药，密封七天后服用．每日早晚各30克． 7、容颜不老方：生姜500克，大枣250克，白盐50克，甘草90克，丁香15克， 沉香15克，茴香200克．将药捣成粗末，和匀备用．每日早晨取10～15克，煎服或沸水泡服。 谢谢