吃猪蹄鸡爪什么的跟直接服用胶原蛋白有什么区别？

吃猪蹄鸡爪什么的跟直接服用胶原蛋白有什么区别？

想要通过食用猪蹄来补充胶原蛋白收效不大，猪蹄中脂肪热量很高，会加重身体负担引起发胖，而且猪蹄中的胶原蛋白都是大分子的结构也不利于人体吸收，所以要补充胶原蛋白还是食用胶原蛋白补充剂比较好。

吃鸡爪猪蹄真能补充胶原蛋白吗?专家称，吃鸡爪猪蹄补充胶原蛋白的说法是不完全正确的，也并不科学。 一：鸡爪猪蹄中确实含有胶原蛋白，但是人体摄入胶原蛋白后首先要被转化为氨基酸，会首先合成人体最需要的蛋白质，合成胶原蛋白还未得到验证。 二：胶原蛋白的合成需要维生素c的帮助，因此要促进胶原蛋白合成必须要补充维生素c丰富，平时要多吃蔬菜水果。 三：优质蛋白质消化吸收后也可以合成胶原蛋白，而且优质蛋白质消化吸收利用率较高，因此要补充胶原蛋白，选择肉蛋奶等优质蛋白质效果更好。 四：富含优质蛋白的猪蹄往往脂肪含量较高，补充胶原蛋白不成，反而会增加能量摄入，所以我们不建议大家吃鸡爪猪蹄等补充胶原蛋白。 在生活中我们应该多补充优质蛋白，电视上那些胶原蛋白的广告很多都是骗人的，所以吃鸡爪猪蹄就能补充胶原蛋白，这说法是不完全正确，希望对大家有所帮助。