剖腹产后多久可以运动

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解决时间 2021-03-01 10:01

提问者网友：未信
2021-02-28 23:33

剖腹产后多久可以运动

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-03-01 00:25

这个是因为而异的，看你自己身体状况来定的。只要别累到，身体上没有不适感，可以做一些适当的运动。

呼吸与咳嗽

要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。

腿部运动

坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。

接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。

压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。

一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-03-01 01:58

剖腹产后无并发症及不适,可于术后第二天翻身及下床活动.半年内禁止重体力活动.伤口愈合后就可束腹带.过早运动会造成子宫下垂哦^_^

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