哪位大叔帅哥教我练肌肉，，，+qq，可以的私信。。。求练肌肉；可以找个哥哥。
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-03 19:31
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-02-02 19:32
哪位大叔帅哥教我练肌肉，，，+qq，可以的私信。。。求练肌肉；可以找个哥哥。
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2019-07-11 17:15
你好
1、每天俯卧撑20~50个
2、每天高抬腿50~100个
3、每天蹲起50~100个
4、每天哑铃60~100个（不要太重）
5、每天纵跳20~50个
以上方法坚持一段时间肯定有效
1、每天俯卧撑20~50个
2、每天高抬腿50~100个
3、每天蹲起50~100个
4、每天哑铃60~100个（不要太重）
5、每天纵跳20~50个
以上方法坚持一段时间肯定有效
全部回答
- 1楼网友：一秋
- 2019-09-05 23:17
lh16191299
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