脚软组织挫伤以后应该如何护理？

你现在需要的是休息，一般的扭伤都需要休息，而从你的情况看，应该合并韧带损伤，那更需要休息，因为韧带损伤的修复时间比较长，你如果不休息好导致再次损伤，病情可能进一步加重。

目前仍应避免活动，另外，如果有条件可以到正规医院的理疗科，做针灸理疗，效果也很好，会加快恢复。

睡觉的时候适当抬高患肢，可以用枕头垫起来。

祝你早日康复。

软组织挫伤多因扭伤、挫伤、跌扑伤或撞击伤，造成肌体局部皮下软组织受伤。.软组织挫伤的治疗通常可以镇痛、理疗、制动等方法治疗。在受伤24 小时内，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用。患者往往在敷药后就能即时消肿止痛，敷药时的绷带固定，不仅能保持关节于受伤韧带松弛的位置，暂时限制肢体活动，还有利于损伤韧带的修复，大大缩短了治疗时间。长期以来每日有许多患者接受此法治疗，受到了很好的疗效。今古通痛消贴对于软组织挫伤的疗效不错。