晚上练瑜伽能减肥吗,睡前练习瑜伽好吗？

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-23 09:57

提问者网友：刺鸟
2021-04-23 03:03

晚上练瑜伽能减肥吗,睡前练习瑜伽好吗？

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-04-23 04:36

你好，我是一位瑜伽导师，瑜伽练习最好的时间是早晨，能够给你一天的工作学习带来活力，如果早上没有时间的话下午或晚上也可以，下午最好是4点左右，练完后1个小时再吃饭，晚上可以吃完饭后七八点左右练习最好，不要太晚，因为太晚练习可能会让你的生理器官活跃起来，而之后又恰好是睡眠时间，可能会导致失眠或者不易进入睡眠的状态，如果你个人感觉可以的话也没有很大问题就是在瑜伽体位练习的时候尽量的少做后弯的动作，因为会刺激脊柱让人兴奋起来，不了解你做瑜伽的热身是什么，如果是拜日式可以减小幅度。练完瑜伽后最好选择静坐冥想等放松方式，让身心更加平静，不过22点有点晚，可以选择20~21点，这样做完就可以让身心放松，皮肤也能更好的排毒

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