公路自行车哪些训练可以帮助比赛？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-08-12 04:26
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-08-11 21:36
公路自行车哪些训练可以帮助比赛？
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-08-11 22:10
呼吸训练，有节奏的加快和减慢呼吸频率和进气量，使你的肺功能不断提高
坡道（新手可以在平地）进行突然加速再到减速的间歇式训练，联系爆发力和耐力。
总之，自行车，特别是公路自行车是一项腿和肺的运动，要在这个上面下大工夫，切记不可急于求成。
全部回答
- 1楼网友：污到你湿
- 2021-08-12 00:12
长跑 力量 腰腹肌 等等
- 2楼网友：一袍清酒付
- 2021-08-11 22:53
还要做负载深蹲，这样力量会更强。
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