压腿时肌肉拉伤了怎么办

我在压腿时一个不小心就把腿拉伤了

我以为以后会慢慢好起来的

可是两个月过去了 不压的时候还好

有一次我又心血来潮 以为两个月过去了没有事的可是一压下去

我就痛的厉害 我这个事不敢对爸妈说起 在这里想看看网友们有什么办法

帮帮我

不过你可能伴随有肌腱、韧带拉伤，之所以休息那么久没有恢复，主要是因为处理不当。现在的问题你需要逐渐恢复，基本上属于后期恢复过程。具体做法应该注意以下几点：首先是不能做剧烈运动，尤其是刺激相关肌肉的动作；其次是需要人工帮助肌肉、韧带、肌腱的恢复，比如每晚的按摩，恢复性的助力运动（比如用手扶着双杠，助力起蹲）；再次是配合药物治疗，比如云南白药喷雾剂，这可是运动员必备的东西，别告诉我你没有啊；最后恢复期照顾一下肌肉吧，补充补充营养，动物蛋白和维生素B都是不错的选择。
要是2周后仍然没有恢复或者明显好转，那么你必须去看大夫！

你要先揉一个小时，再用热水热敷

必须去看大夫！

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 　　肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 　　肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合

自己多按摩按摩，上下按摩。用点红花油，

热敷一下，

以后压腿可以先在地面上平压，缓慢恢复，无大碍