年轻人经常熬夜好么？

年轻人经常熬夜好么？

不好。熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。
　　熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
　　建议：
　　一、是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
　　二、是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
　　三、是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

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不好

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不好追答容易疲劳追问因为工作问题经常到很晚追答还有起痘痘追问谢谢追答不谢！不要经常喝咖啡老了容易失眠追问好的

年轻人熬夜当然不好了。熬夜不只是对年轻人不好，对任意一个人都不好。
一般来说，年轻人最晚在10点以后休息，睡8小时左右为宜。
因为人体的组织器官就像机器一样，在运转了一天之后就一定要有个休息和恢复体能的过程，以保证白天能够继续正常运转。晚上11点到凌晨2点是人体新陈代谢最旺盛的时候，只有保证了充足的睡眠，才能使人体各个组织器官的细胞都得到充分的营养供应和新生，并把代谢物排出体外。这样白天起床后才会精神充沛。

不好追问因为工作问题不得不这样。有什么方法可以缓解呢追答没有我也经常这样追问好吧。追答奖个哈谢了