急急急，怎样有效的减肥，谢谢

本人女子，身高164学校刚毕业时体重只有一百多点，上班后一下猛长20多30斤，之后怎么都减不下去！希望朋友们帮帮忙，给点宝贵意见，让我能恢复身材，尽快把肉肉去掉，谢谢啦

室内减肥的话就试试瑜伽吧，至少修形体，看起来整体效果就不错。


练瑜伽总比照着书练其它瘦脸瘦腿的局部方法有效，也能让你更有兴趣持之以恒的锻练下去。