做瑜伽时身体发抖是怎么回事？

做瑜伽时身体发抖是怎么回事？

瑜伽的很多动作都是锻炼小脑，提高身体的平衡能力，刚开始做瑜伽，很多人都是这样，原因就是平衡能力不好，有些拉伸的动作，用力过大也会出现抖得情况。
　　这种现象通常出现在初学者身上，除了腿发抖外，腰痛、肌肉发酸、发抖，都在此列，原因很简单——身体虚弱，就是说以目前的身体状况，练习这些瑜伽动作身体会感到吃力，这时只要注意一下几点就可以了：
　　1、热身的时间增长，10分钟左右，拉伸腿、转转关节等。
　　2、每次练习中，都要练习三角伸展式和三角侧伸展式，这两个体式是很好的强健身体的体式。
　　3、坐姿、卧姿的体式多于站立体式，因为站立体式对体能的要求会更高一些，当然，它的减肥功效也更好。
　　4、感觉发抖时，不要勉强，放松一下，或者降低难度，以身体舒适拉伸为准。

是你身体肌肉在抖动，正常情况，因为你身体太弱，练习一段时间就会好，但是一定要练松，不能老是绷着肌肉，那样的瑜伽是没用的！放松你的身体！等到了深度放松的时候还有一个抖动！等那个抖动过去之后你就真正进入瑜伽的深层境界了！