怎样能放开自己，不拘束呢？

我是个内向的人，有时觉得自己很放得开，但会有时不知为什么就很拘谨。

这样不是很好吗,说明你认识到在新环境和遇到陌生人时该注意些什么.
拘谨是很常的,熟了就好了.不要去想你的性格,你还是完全属于内向的人,必竟你的放得开的时候.

压力大了吧

我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。 .

多和别亻交往，有时间就去找找朋友谈话，多和朋友出去玩比如说：公园啊等等

和朋友多沟通多了 自然就不会那样了 不要紧张 做什么都要自信