睡觉姿势不正确第二天起床后肩膀痛最有效的解决缓解办法是什么？

睡觉姿势不正确第二天起床后肩膀痛最有效的解决缓解办法是什么？

这种因睡觉姿势不正确而肌肉紧张收缩、血液循环不畅引起的肩膀痛就不要太担心，很快就能恢复，你也可以调整姿势，适度运动，或浸泡在浴缸中促进血液循环以放松心情。另外，平衡的饮食、充足的睡眠，都可以减轻肩膀僵硬的现象。
刮痧（Skin scraping） ，是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

我的脖子歪痛，该怎么办

改变一下睡姿,还可以睡硬一点的床铺试试.