我想减肥，是吃脂肪含量低的东西还是吃热量低的东西啊，他们之间有什么关系啊？

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解决时间 2021-02-11 09:00

提问者网友：沉默的哀伤
2021-02-10 15:46

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-02-10 16:32

脂肪和热量固然是有区别的脂肪是热量的载体脂肪的分解就能产生热量此外热量的来源还有糖类的分解
再说到减肥
何谓肥就是因为脂肪多必须明确减肥的目的就是为了让脂肪分解掉这样这必须得明确脂肪的来源其实有二一是来自含脂肪的食物二是摄入过多糖类物质而又缺乏运动众所周知吧糖类是人体主要的供能物质人之运动所须要的能量均来自糖类的分解释放能量当然还生成二氧化碳和水其中二氧化碳是温室效应的功臣所以人的生理机能也算是温室效应的罪魁祸首吧要糖类分解就必须消耗能量必须让自己的身体消耗能量最好就是运动如果您觉得用脑消耗能量比运动甚你也可以以用脑取而代之否则糖类可以善变的东西一在你体内呆久了哼它可以转化为脂肪问你怕未
总本而言吧减肥就是要让人体摄入的热量小于放出的热量你可以少吃高脂肪或含糖量多的东西以减少热量的摄入可以通过运动来促进热量的放出从而达到减肥的目标不过可不要绝食这是偏激的

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-02-10 17:04

脂肪是用来产生热量的。由于脂肪产生热量的能力比其他如蛋白质和糖要高，所以称之为高热量食品。热量在体内的用途：维持体温，推动新陈代谢，积累能量，也就是长胖。脂肪含量高的热量一定高的！前者

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