练习太极拳有哪些功效？

练习太极拳有哪些功效？

太极是中国传统的养生之道，太极拳讲究融会贯通，内外合一。太极养生的 智慧在于把人看作是一个有机的整体，而经络则是这个整体中最关键的，疏通经络是根本，而太极的根本也在于此。1. 太极拳可通经络太极拳动作舒展，运拳轻柔，主要依靠气息来贯通全身。以经络气息带动动 作，内可流通气血，外可活动筋骨，协调脏腑，使呼吸吐纳、神意内守与形体运动三者和谐统一，因此可有利于通经活络。2. 太极拳可静身心太极拳动静结合，静中有动，动中求静，安静时气流正在凝聚涌动，而运动 时，又趋于气流回落，因此太极拳更符合运动适度的健身原则，在动静结合中达到强身健体的效果。由于太极拳有疏通经络的作用，所以医学上对于其调理疾病的功用十分看 重，常练太极可以促身心健康，调养身体，协调身心，达到控病防病的作用。练习太极不可以心浮气躁，也不应选择在嘈杂的环境中练习，因为它本身就 是一项安静闲适的运动。练太极拳时应选择空旷、幽静、有绿植的天然场所，练习时也要根据个人体质，循序渐进。