健身瘦身速度问题

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-23 19:58

提问者网友：听门外雪花风
2021-04-23 04:49

跑步机慢跑能瘦身，时间需要跑多久？速度要调多快阿？该怎么跑了？

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-04-23 05:44

想瘦身最好选择慢跑，时间可根据自己的身体条件而定，一般在40分钟左右，可适当延长，要有微汗才有效果，最好在晚饭后8点半以后运动。如果想瘦身后肉不松弛，可适当加入力量锻炼。

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1楼网友：一把行者刀
2021-04-23 10:51

可以的。一般在半小时为宜。速度不要太快。跑到出汗就可以。但一定要天天坚持。还有就是要科学健身才是最好

2楼网友：街头电车
2021-04-23 09:24

建议你不要跑太久，过分运动对身体也不好，我以前用的 NE减肥茶挺不错的，结合着运动一起进行，呵呵，还真的很有效，而且没有副作用，我是在乐购时尚网上买的，不贵，希望对你有帮助。wolfood

3楼网友：大漠
2021-04-23 09:03

我以前也很胖，你现在的心情我了解，建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 我用的就是09年最有效的减肥排行里的：www.jianfei.j7q.cn 好多人用送你网购的详细流程和心得快去看看吧！希望采纳！

4楼网友：人類模型
2021-04-23 08:05

生命在于运动,关键是要持之以恒!

5楼网友：不甚了了
2021-04-23 06:40

跑道累了为止，慢跑慢跑，速度比走快就行。

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