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健身瘦身速度问题

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-04-23 19:58
跑步机慢跑能瘦身,时间需要跑多久?速度要调多快阿?该怎么跑了?
最佳答案

想瘦身最好选择慢跑,时间可根据自己的身体条件而定,一般在40分钟左右,可适当延长,要有微汗才有效果,最好在晚饭后8点半以后运动。如果想瘦身后肉不松弛,可适当加入力量锻炼。

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可以的。一般在半小时为宜。速度不要太快。跑到出汗就可以。但一定要天天坚持。还有就是要科学健身才是最好

建议你不要跑太久,过分运动对身体也不好,我以前用的 NE减肥茶挺不错的,结合着运动一起进行,呵呵,还真的很有效,而且没有副作用,我是在乐购时尚网上买的,不贵,希望对你有帮助。wolfood

我以前也很胖,你现在的心情我了解,建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥 的话,一定要找健康的,不反弹的,我就吃了两个月,瘦了28斤,停了8个月了,没有反.弹,希望以上建议对您有所帮助. 我用的就是09年最有效的减肥排行里的:www.jianfei.j7q.cn 好多人用 送你网购的详细流程和心得 快去看看吧! 希望采纳!

生命在于运动,关键是要持之以恒!

跑道累了为止,慢跑慢跑,速度比走快就行。

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