.亲人去世.好伤心 怎么才能把心情调节好..

亲人去世 每天都在思念的痛苦中 ,醒了想 睡了就会梦到 该怎样办

以下这些方法可以有效缓解心理压力和痛苦，不妨一试。

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

节哀！生老病死是自然规律，想开吧，只要好好对待活着的，做到问心无愧就行了。

我觉得让自己忙碌起来就可以转移注意力了，化悲愤为力量，相信你的亲人在天之灵也不想看到你成天都在痛苦中的，你要为了他（她）活得更好！加油！

看开一点吧，人生不就是这样吗，没有谁能够永远的，这个时候你只能多找些朋友多找些事，让自己忙起来，时间会冲淡一切的，也许你的亲人正在天堂里保护你，他（她）也不想让你伤心呀，想开点吧！

欲望的追求少点， .攀比的心态少点， .知足常乐的心理多点 . .心态平衡点， .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。 .改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己