我越是在乎 越是紧张 越做不好

我越在乎一件事 我越努力做，但一到正式场合时，心理总想 我不紧张 ，越想越紧张，越在乎 越紧张，在台上表现很不好，但我不在乎 不当回事 反而做的更好，怎么回事，是不是我把注意力转到了紧张上了，怎么办

【心理总想 我不紧张】心里想不要紧张反而表现出来越紧张，不要给自己心理压力，你老是想着不要紧张做某件事当然不能全心全意去完成它了。正式场合前先要放松，喝杯水，深吸口气，然后什么也不要想，就开始表演

心理学上叫做“穿针效应”

是

我也是这样，觉得会很顺利，但是却很紧张到正式，所以，你就做到你可以做的地步，还有不要想得太麻烦。我是因为，想得太复杂，所以会紧张过度

期望越高，失望越大，其实凡事皆是如此。越在乎，说明你对他的期望值就会越大，进而产生焦虑，是自己不能专注于事件本身，以至于做的同时都会在想：“我做得好不好，一旦失败了怎么办”；不在乎，你会很随意的表现自己，也不会因为过多考虑后果而是自己分心，注意力集中于事情当然也就表现得越好。总之一句话，大事面前任何人都会紧张，你要做的就是放平心态，任何事，淡然处之。