关于控腿

关于控腿

不要心急，这个可是慢功，练腿比练手臂要困难一些，因为腿更重更不好控制。
压腿不是最主要的因素，它影响的是高度，要练力量，力量影响的是速度。
如果你腿筋比较软的话，也就是说你能把腿抬得比较高，那你就先练习每天向侧面抬腿，抬腿的速度由快到慢，练上半个月
然后你就可以考虑持续控腿了，一只手点墙壁，注意，不是扶墙壁，以保持平衡，其实也没什么技术含量，唯一要注意的就是坚持，主要看你自己意志力了
强度大的话当然早达成目标，强度小的话就要迟一些了，所以你要是很向往做到慢慢收腿，那就对自己狠一点！
但是要注意练习前的热身和练习后的放松，跑步踢球都行，只要能让身体热起来，放松的话就是休息，冲热水澡，冲你的肌肉，防止产生过多乳酸影响第二天的练习。

一年左右。