投篮怎么压腕

投篮怎么压腕

问题一：投篮时，压腕是一个什么概念，如何有效果的压腕？ 你可以试着练习双手合十 两肘上翻
你的手腕就能感觉到压力了 同样的 你做俯卧撑也能达到这样的效果
头球时 记着这个动作 保持投篮手五指与球表面的最大接触 中指最后脱离球面
命中率能有显著提高 而且能有nba球星的feel问题二：投篮怎样才能正确压腕 教你简单的两个练习方法。第一、随时随地有球都可以练习，往正上方投或者模拟真实的投篮动作，让球出手后会后旋，这就说明你的用力是从手腕到手指的；第二、在篮板正下岩的后方或者侧方投球，让球飞跃篮板最高处再下落，没有手腕压腕手指拨球的话，几乎碰不到篮筐，练久了，碰到框就会变的比较简单，当然投进去的话还是需要一定的能力。希望对你有帮助！问题三：投篮怎么压腕? 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个90度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键问题四：投篮怎么练习压腕 其实投篮压腕的动作不是多余的，压腕的深度决定了了你球出手的弧度，然后就是球出手之后 手腕的一个反弹动作是增加投篮动作的美观，使出手时手部动作更加的飘逸。至于压腕时怎么压是根据你持球是手臂的平行度和距离你额头的距离来决定的，距离额头高，压腕的弧度就小，反之则大。其实不管是投篮还是运球，靠的都是手指的力度的，没事多活动指关节，一来可以增加手指柔韧度，二来可以防止打球是把手指戳了，呵呵，最后祝你驰骋球场！问题五：投篮时，压腕是一个什么概念，如何有效果的压腕 你可以试着练习双手合十 两肘上翻
你的手腕就能感觉到压力了 同样的 你做俯卧撑也能达到这样的效果
头球时 记着这个动作 保持投篮手五指与球表面的最大接触 中指最后脱离球面
命中率能有显著提高 而且能有nba球星的feel问题六：投篮时需要压腕吗 我以前买的一本书，是教正确投篮姿势的。压腕在刚开始练得时候确实有点不好掌握，因为可能你在出手的时候是两只手扔出去的，虽然你自己觉着是用一只手。。。也有可能是推出去的，不是投出去的。。。关键是，你从开始练的时候就要强迫自己按照步骤与标准来，哪怕是投不进，哪怕是动作慢，只要是标准姿势，长此以往就可以了。老实说，按那本书里教的手法，感觉投篮完全可以像一个机械的动作，即使没有任何感觉也能进。。。因为姿势足够正确了。。。压腕就是在投出去球的同时，先拨指顺带压腕和伸肘，一连串的动作，注意只有用手指把球拨出去，才能连上压腕的动作，你可以试试，如果不是拨指出去的球，旋转和弧度上会有所欠缺。。。问题七：怎样压腕投篮？ 5分首先你要锻炼偷懒主要发力手的力量，可以练练哑铃。之后要练习一个手掌脱球。当你偷懒的时候右手撑住球，左手略微轻扶，将球用右手投出，右手手臂逐渐向前伸展，当球完全离开手的时候，手指自然下扣。 建议你可以上网找找相关视频，比如雷阿伦的投篮。会对你很有帮助。望采纳。祝你早日练成。问题八：投篮压腕时应该向上抬点还是直接压出去？ 两种都可以。向上抬可以增加抛物线的弧度，命中率提高，目前很多人是采用这种方式投篮；直接压出去（像麦蒂那样），只要有良好的手感和控制力依然命中率很高。 进攻时打比自己矮，防守能力一般，弹跳一般的对手时可采用麦蒂式干拔跳投（直接晃动两下挑起投篮，手腕直接压出去） ；在篮下近距离投篮，或者打比自己高，弹跳较好的对手或者背身靠打时选用向上抬的方式增加出手高度和球的抛物线弧度，以提高命中率； 还有远投时建议选用向上抬的方式可增加命中率。问题九：投篮压手腕怎么压 你可以试着练习双手合十 两肘上翻
你的手腕就能感觉到压力了 同样的 你做俯卧撑也能达到这样的效果
头球时 记着这个动作 保持投篮手五指与球表面的最大接触 中指最后脱离球面
命中率能有显著提高 而且能有nba球星的feel