对于久坐的工作，要怎样才能更健康，还有就是有什么好方法不伤到椎间的

对于久坐的工作，要怎样才能更健康，还有就是有什么好方法不伤到椎间的

坐一段时间起来活动活动，教你一个简单的方法可以锻炼，两手紧贴小腹，两胳膊向后，挺胸抬头站直，拿个直的棍子或者别的什么直的东西撑到两胳膊弯和后背，尽量伸直腰，这样每天五分钟，既可以锻炼你的整个脊椎还可以受脖子，不过要达到效果你一定要坚持。