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到底怎么样才能科学瘦身,4个月瘦20斤?不需要虚假广告。

答案:4  悬赏:50  手机版
解决时间 2021-04-24 06:15
不知道怎样才能真的瘦呀!有经验的告诉俄吧,不相信虚假广告。
最佳答案
我当初减肥就用了两个办法 看你能不能坚持了 第一就是用保鲜膜包着跑步 第二就是用和红莲喝茶冲水喝一个月瘦了将近20几斤呢 我有个朋友没有用保鲜膜也瘦了12斤你看看你是哪种人啊能吃苦就用我的方法 要是不能就喝红莲荷叶茶吧 淘宝上就有卖的
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快速减肥方法

   1.黑米减肥法   主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。   2.酸奶减肥法   一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。   3.早食减肥    法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的

作用。若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。    4.分食减肥    德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时

,可以食用一些蔬菜,但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高

蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,人体就不会增加脂肪。   5.要想瘦多食醋    近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺

利进行,能够收到良好的减肥效果。    6.饭后茶减肥法    饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜

汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,最

好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。

Q 8859 4 384,空间里有几种都不错的建议;希望可以帮到你 jkkj

不要经常吃,偶尔一两次没关系的,长期引用的话会让你的肠子有依赖,慢慢的肠子自己就不会蠕动了,这时你就会便秘了,早晨起床后的一杯温热的蜂蜜水是最好的

1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少 所有不宜吃太饱免的脂肪过高。 4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉! 5、这是一个我的方法,我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的牛奶荷叶胶囊,没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下 7.要记着不管是什么方法,坚持是最重要的,包括吃减肥药,也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧!祝你成功!

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