每天做俯卧撑坚持多久才能有些胸肌
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-18 10:58
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-07-18 00:38
每天做俯卧撑坚持多久才能有些胸肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-07-18 01:17
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身才会拥有完美的肌肉，一个月会有一定效果。
全部回答
- 1楼网友：零点过十分
- 2021-07-18 03:30
一组8~15个，每天3组以上，动作标准
- 2楼网友：封刀令
- 2021-07-18 02:47
每次30个，每天做8至10次，一小时做完。
- 3楼网友：痴妹与他
- 2021-07-18 02:08
因人而异 坚持就会有效果 但要注意营养
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