如何戒掉爱吃甜食的习惯？

人不胖，甜食吃的也凶……

但是最近家里老有人得糖尿病，我好怕啊……

秋天了，看到蛋糕、巧克力、甜点我就克制不住……

现在吃多了，就怕得糖尿病……

想克服掉吃甜食的习惯,需要你的意志力和决心,平常你可以用少食多餐的方法来代替吃甜食的时间,将甜食改成水果类的,比如苹果和香蕉就很不错的,偶尔吃些甜食也无所谓,重要的是你只要清楚哪些食物所含有的卡路里就行了。想吃甜食的你水果吃多了相信也会有不想吃的时候,不过不用担心,你可是换别的食物,比如吃一些咸味的食物也很不错的,有很多咸味的零食非常好吃的。不过最好都不要多吃,平常学会计划食谱。

还有就是多吃一些富含维生素A的食品，对甜食的依赖会缓解。另外吃甜食多了会影响维生素Ｂ的吸收，脾气会变坏。脾气不好郁闷时更想吃甜食，这样恶性循环对身心都不利。有报道称吃甜食对皮肤不好,也容易引起脱发,还增加患乳腺癌的风险。总之吃甜食弊大利少。你特别想吃甜食的时候尽量不要吃含蔗糖的东西，用蜂蜜代替糖,再不嚼片无糖口香糖，或者吃红枣等解馋，以后慢慢就习惯少吃甜食了。

祝你成功!

远离，眼不见为净。

可以用精神食粮代替这些甜品

比如说去多看看书

上上网

出去散散步都可以啊

我来告诉你，吃糖不是的糖尿病的原因，是人的代谢系统出了问题，但是，和遗传基因有关系，想要戒掉甜品，要多想糖尿病人的痛苦：不能吃巧克力，水果，甜点，甚至主食都要定量，以此为动力，与其的了病什么都不能吃，不如现在节制一点，还可以偶尔解解馋。