为什么我练腹肌会酸
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解决时间 2021-04-08 11:36
- 提问者网友：谁的错
- 2021-04-07 13:53
为什么我练腹肌会酸
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-04-07 15:26
你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，运动腹肌，会使腹肌收缩、舒张活动增强，释放出一种叫“乳酸”的成分，如果运动的不剧烈，乳酸随着分泌又会不断的吸收，所以没有太大的感觉。
如果运动过于剧烈，大量乳酸产生，没有被吸收，就会产生一种酸痛的感觉，这种感觉一般几天后就会完全消失。练腹肌要循序渐进，持之以恒，这样才会更好。
如果运动过于剧烈，大量乳酸产生，没有被吸收，就会产生一种酸痛的感觉，这种感觉一般几天后就会完全消失。练腹肌要循序渐进，持之以恒，这样才会更好。
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- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-04-07 16:07
腰酸是肯定的
腰腹肌肉 腰腹肌肉 这都是一起说的 是一肌肉群
你这种训练是属于无氧训练 就是你锻炼的时间长强度大 细胞处于无氧状态 乳酸堆积
建议是：不要放弃，继续进行稍微轻一点的训练，比如你昨天做了150仰卧起坐 今天改成110 锻炼不能间隔 这种腰腹不属于大强度 一般不会拉伤
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