大概两星期左右前吧，和一个朋友打羽毛球把腰扭到了，当时没感到很不舒服，等到第二天，有些疼痛，做一些弯腰的动作或是扭转身体时会痛一下，我也就不当回事儿，想着过些天就好了，过了几天确实有点好转，于是又开始运动，又开始打羽毛球，然后腰又开始疼了......我不是知道这是旧伤没好就发作了，还是再一次伤到了腰！总之，时不时的疼一下，弯腰时也疼，扭转身体也疼......每次疼都会去揉一揉它，但是没有用！！
再过半个月要参加篮球比赛了，这腰一直疼也不是个办法。我呢，又是个喜欢体育运动的人，爱动....所以劳驾各位给我出出主意，支支招。怎样才能让我的腰快点好起来！伤到膝盖倒是有两次，可是伤到腰可是第一次啊！！！