肩颈不好有富贵包做哪些瑜伽体式

肩颈不好有富贵包做哪些瑜伽体式

艾扬格开肩的体式，如手臂上举 手臂后举。下犬式，手肘撑地的下犬式，鸟王式，等等，最好瑜伽全都练习一下会好，

富贵包是脖子前探这种不良体态慢慢造成的。
日常生活中人经常驼背低头，
颈椎和胸椎形成一个小交汇处，人又胖了，
就会有脂肪堆积在那里，形成富贵包。
一般可以，方多好贴，外敷。
富贵包主要问题是颈胸关节（颈7胸1组成的脊椎节段）的问题，与颈椎和胸椎生理曲度有关。