女性喝牛奶的好处有哪些？

女性喝牛奶的好处有哪些？

在生活中，牛奶是最为常见的一种营养饮品。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。女性喝牛奶有以下七大好处：1.预防经期前综合征很多女生都会被经期前综合征所困扰，不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以总是痛经的女生可以赶快喝点，但要记得一定要加热之后再喝。2.牛奶让你睡得更好在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于在睡眠中更好地放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。3.让皮肤更有光泽常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话也可以给自己多做些牛奶浴。4.喝牛奶可以变瘦根据研究显示，如果经常摄人脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强自身的免疫系统，帮助维持体重。5.强韧秀发有光泽如果你对自己头发的质地不太满意，不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。6.牛奶能抗衰老，延年益寿牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。7.牛奶对养胃护胃有好处牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。