人体钠高会对身体有什么危害

人体钠高会对身体有什么危害

我国卫生组织对钠的摄入量有明确指示，成年人的适宜摄入量为2200毫克。过多摄入会打破体内的代谢平衡，阻碍其他营养素的吸收，还会引起高血压的发生。建议：
减少食盐的摄入量，不超过6到七克；适当选用含钾量高的食物吃，如香蕉，苹果等来维护代谢平衡。