我想把腿部肥肉瘦下来，早上在室内原地慢跑会有效果吗？

我想把腿部肥肉瘦下来，早上在室内原地慢跑会有效果吗？

大腿部分的话需要在室外做长跑追问可是我高二没时间不过我下午都会打篮球的追答大腿部分大多是因为久坐引起的。你需要运动来减肥追问我上身不胖，胸肌腹肌都有就是下身有肥肉追答没错呀！就是因为久坐才导致的呀追问是的一坐就是一天那有什么解决的方法吗追答运动追问打篮球可以吗我每天下午放学都要打40分钟左右篮球追答只有这样久坐还会容易引起耐力不足如果你是男生这种情况对你很不利追问我就是男生呀追答所以你现在会不会感觉跑起来很累？前期别太猛，追问对啊，耐力明显没以前好了追答容易造成肌肉拉伤追问嗯嗯

人体需要运动半小时以后才会消耗脂肪。所以，短时间的运动只是消耗身体内的糖分，慢跑属于有氧呼吸，只要超过半小时以后就会减肥滴。

最好还是去外面跑半个小时，很有效追问可是我高二没时间

减肥产品就不用了。运动+稍微节食，虽然有可能不能完全减掉，但是至少会便得更自然健康一点。
运动的话就选择自己喜欢的，坚持下来容易一点，做的时候要专注。每天至少半个钟，开始有困难的话就短一些时间，最长不要一个钟。
节食只能比平时少一点点，平时吃二两饭，最多减掉半两，当然其他东西不能增加，控制在不会因为节食而爆发食欲的度里。
而如果你只是觉得那些脂肪不好看，但是身体没有不好的感觉，也没有因为身体和心理带来的厌恶感引发其他的负面情绪，还是不减为好，加多一点快乐的体育，就ok了。