经期吃点什么

直接给食谱，不要复制的

一天一个鸡蛋，一杯豆浆，一个苹果，一杯牛奶，不能吃辣椒，芥末，橘子，大白菜。

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。