如何才能让人一个半月内吃胖，一个半月内有肌肉？

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解决时间 2021-04-26 20:08

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-04-26 11:11

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-04-26 12:01

食物增肥秘方
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌
匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水
调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪
可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚
佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲
增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛
奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂
蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄
汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现
象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等
你可以加Q .Q 8 8 5 94 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日增肥成功！

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1楼网友：旧脸谱
2021-04-26 15:20

拼命做仰卧起坐和跑步

2楼网友：独钓一江月
2021-04-26 14:25

如果说是要吃胖的话，最最少不来的就是饮料，饮料有大量的甜蜜素，最好喝那种较甜的饮料，或是吃那种热量较高的食品，比如拿汉堡包之类的超热量食品，如果你想在一个半月内胖下来，就必须猛吃，想在一个半月内有肌肉，很简单，举哑铃，用跑步机跑步就那么多

3楼网友：佘樂
2021-04-26 13:44

每餐大鱼大肉应该不用一个月你就可以长胖成功了想有肌肉就去健身房

4楼网友：摆渡翁
2021-04-26 13:19

俗话说一天吃不成个胖子至于有肌肉当然是要靠锻炼啦要坚持才有成效

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