怎么样训练篮球一对一防守.

我总不能一对一防住对手。特别是那种身体好,速度快的。.我总是被他们一步过掉。,

把我知道的告诉你吧，希望有你需要的


先说防守，
如果对方擅长投篮，
那你做防守时就贴近他点，
这样他出手时，你封盖成功率比较高。
如果对方身高或者弹跳相差悬殊，
或者说对方晃你时你起跳了
那他出手时你就用2只手放在他眼睛前方，
阻挡他的视线，
不动碰着他不犯规。
可以想象视线被挡住的情况下投篮的命中率。
我比较习惯在别人投篮时大叫，
即使吓不着他也分散注意力，



如果对方擅长带球突破。
就拉开一段距离。
把重心放低点。
观察他善于攻坐边还是右边，
如果对方带球熟练，不容易抢他的球，
那提前做好跟防准备。
不过对方是高手的话，
会根据你防守姿势选择进攻方向
篮球是技术跟心理战 呵呵


至于犯规 楼上的说了，呵呵
我就不啰嗦了

补充一点吧

如果对方三步上篮时，从开始迈第一步起，你就不能用身体挡他，那样是阻挡。
除非你在他起三步之前已经站好没动，
他撞上你就是带球犯规，
所以说站位也很很重要吧。

保持距离！记住！