晚上饭后锻炼身体好吗

晚上饭后锻炼身体好吗

晚上饭后不宜立即活动，因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，如果进行活动的话，供应胃肠道的血液减少，使胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，引起消化不良。
指导意见：
一般晚饭后至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间更长一些，比如2个小时。晚餐少吃油腻、含碳水化合物的食物，可以吃些水果、蔬菜。避免吃的太饱。

有助于减肥，但是要注意时间段，起码要饭后2小时，睡前两小时，不然会消化不良和精神亢奋睡不着

建议刚吃过烦不要运动可以休息下，过一会自己感觉好了在去运动。不过可以饭后出去散步！

晚上是可以锻炼身体的。 晚饭后是不行的。睡前是可以的。 锻炼完之后睡觉也很踏实，会很快进入梦乡。

饭后做些运动有好处。不要在睡前2小时练就可以了，因为如果在睡前2小时练，会让身体兴奋，不容易入睡，影响睡眠质量。还有也不要太紧挨这饭后，最好在饭后1~2小时练。如果饭后要练了话就不能吃太多油腻的东西，水也不能喝太多，而且就算2个小时了，如果还是觉的肚子很饱了话就不要练。这些都是比较容易出现的误区。... 拉肚与这无关.

过一个小时