每星期游泳多少次瘦的好？隔一天一游好不好

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-06 06:35

提问者网友：最爱你的唇
2021-04-05 11:45

年后上班了有很多事要处理，每天不用加班都算好的了，我下班回家都好晚了，白天没时间锻炼，晚上时间又不多，我最近在练习游泳，晚上有空就去练一下，每星期练几次会瘦的好，要是隔一天练一次好不好

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-04-05 11:58

游泳对减肥是最好的运动，但最好，并不是最快，不要搞混了。游泳会先将多余的脂肪逐步转化为肌肉，再通过运动和水流慢慢塑造身体线条。有的人游了一个月，发现体重反而增加了，就是这个道理。如果想通过游泳来达到锻炼或者减肥的目的，只有一个字“坚持”！！而且是长期坚持。频率可以逐步增加，初学，一周三次至少。逐渐增加到五次，七次。最好的是每天都游泳一小时，而不是三天游一次，游一次累个半死。上班族可考虑每天下班后去游泳一小时，然后回家吃饭，但控制食量，健康饮食。切勿饭后游泳，大忌！容易吐在泳池里。。。。。。。。。

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1楼网友：梦中风几里
2021-04-05 12:29

减肥计划:晚上一定在6点前进餐,每天步行1小时-3小时(要散步不要快走,不然腿的肥肉会变肌肉,很丑那就没法减掉的罗）,早餐一定要吃，还要吃很营养,午餐吃饱,晚餐吃少,晚餐可以的话就最好不要吃淀粉（菜和肉可以吃别狂吃就好）.保证1个星期内开始明显见到效果（我自己是一周就减3公斤左右,,但我觉得真减下来的还是痩立美，它瘦的更快更好，都能实实在在看得到

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