含有钠的食物吃多了有什么坏处？哪些食物中含钠多？ 20分
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解决时间 2021-12-23 17:44
- 提问者网友：战魂
- 2021-12-23 10:58
含有钠的食物吃多了有什么坏处？哪些食物中含钠多？ 20分
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-12-23 12:23
食物中的钠基本就是盐。钠多就是盐多。
《中国居民膳食指南》推荐健康成人每日盐摄入为6克左右。
摄入盐分过多时，可能会促进血压升高，一般多余的可以排出体内，但是排出时也会增加肾脏的负担。
每日摄入过多的食盐，如达到35克以上，可以引发急性中毒，出现水肿、高血压、高血胆固醇、胃粘膜上皮细胞破裂等。
那些食物中含钠较多？
1食盐
2各种咸味调味品。如酱油，豆豉，咸菜，腐乳等。
3动物性食品，如肉类和鱼类。海产尤甚。
4植物性食品含钠较低。但海藻等含有较多的盐。
《中国居民膳食指南》推荐健康成人每日盐摄入为6克左右。
摄入盐分过多时，可能会促进血压升高，一般多余的可以排出体内，但是排出时也会增加肾脏的负担。
每日摄入过多的食盐，如达到35克以上，可以引发急性中毒，出现水肿、高血压、高血胆固醇、胃粘膜上皮细胞破裂等。
那些食物中含钠较多？
1食盐
2各种咸味调味品。如酱油，豆豉，咸菜，腐乳等。
3动物性食品，如肉类和鱼类。海产尤甚。
4植物性食品含钠较低。但海藻等含有较多的盐。
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-12-23 13:34
这个答案应该是对的
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