排骨海带汤一个星期吃几次最合适

排骨海带汤一个星期吃几次最合适

排骨海带汤是补钙的，如果缺钙的话可以多吃几次，一般人一个星期吃个三次最合适。 毕竟饮食需要多样化的需结合蔬菜水果以及维生素丰富的食物进行摄入保证饮食的多样化和均衡的

排骨海带汤

排骨海带汤简介:

排骨软烂，汤鲜味醇，营养丰富

材料:

主料：猪排骨(大排)500克，

辅料：海带(鲜)300克，玉米2条 。 调料：料酒10克，大葱10克，姜10克，盐4克，味精3克，鸡精3克，白砂糖4克，香油10克

做法:

1.排骨剁成3厘米长的段； 2.海带切菱形片，玉米錾成段； 3.排骨入沸水锅中略焯捞出； 4.锅内加鲜汤、料酒、葱姜片、鸡精，下入排骨，用中火烧开。 5.下入海带、玉米、精盐、白糖，用小火炖至排骨熟烂； 6.然后加味精、香油，出锅装汤碗即成。