深蹲时臀部肌肉有拉伤感
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-06 13:22
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-03-06 02:22
很挫折有哪个同志知道，蹲到低位时有丝丝拉伤感？？？持续一段时间了还是没有好转，很影响锻炼。这个有没人也是这样？？持续一段时间后感觉现在臀部右侧肌肉按着会疼？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-03-06 03:12
拉伤了
而且应该有腰肌劳损 你臀部右侧是梨状肌 是腰肌劳损的典型症状
简易休息到不疼了再锻炼 并且可以去看看医生
而且应该有腰肌劳损 你臀部右侧是梨状肌 是腰肌劳损的典型症状
简易休息到不疼了再锻炼 并且可以去看看医生
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- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-03-06 03:27
深蹲会用到全身的力量 会牵扯到全身体肌肉 但主要我们是用来练大腿肌肉群 股四头肌 大腿酸疼 酸胀 比其他地方明显 就正确 深蹲中自由深蹲最难掌握 重量过重 危险系数大 史密斯深蹲 较适合刚接触 或者没人保护的情况下 脚后跟发力 不要脚掌 然后用腿部肌肉撑起来 下去的时候屁股往后坐 标准的话是 膝盖不超过脚尖 没练习惯 或者重量过重就做不到 建议循序渐进
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