肩膀拉伤，怎么办~

肩膀拉伤了~就是无意的拉伤~弄的怎么的都痛。右肩不能使劲~

过几天就能好，但是一年能有2，3次是这样~

问怎么办~

嗯，

你是伤了元气，可能以后都很难都使得上力气。

自己注意锻炼，以后不要用你受伤的手做蛮重的活。

你好： 根据你的情况应该是肌肉,韧带拉伤 我建议最好采取温针灸,推拿,理疗,穴位注射等结合治疗,才是最好办法,其他你可以买点膏药,喷剂等 平时要避免剧烈运动,以免拉伤加重,在打球前最好活动开 晚上睡觉要保暖,防止受凉,还可以佩戴护肩,睡觉前可以用热水袋热敷 祝你早日康复

于肌肉拉伤，或者肌腱损伤，暂时别乱动了，没事儿的时候，轻轻的柔柔，记得要用左掌心揉（掌心的能量比较强一点，有助于提高你损伤的康复速度）如果想更加见效快，用点跌打酒也可以。 没事儿的，大概过个几天或者一周，就没问题了，如果上的严重的话，还是用点跌打酒吧。 祝你早日康复哈，呵呵，然后等康复后，做任何有危险的动作，都要热身，这次只是扭了肩膀，如果下次吧腰扭了，可就麻烦了 秋月尘日常热身步骤+新的^@^： 第一步：双收搭肩进行肩绕缓，速度不要太快，直到肩膀发酸或者发热即可 第二步：拉伸胳膊，掰掰手腕 第三步：双臂环抱左右扭腰做90°摆动，左右个5次-10次， 第四步：双收后背，双脚并拢，膝盖不要弯曲，以腰为折点，尽量往下弯，摆动个3、5次，然后双脚分开与肩同宽，站直身体，在膝盖不弯曲的情况下，向左侧进行上述动作，然后是右侧， 最后：扭扭脚关节，做几个蹲起，然后就基本上微微出汗了，也就可以做这些动作了，呵呵~~~~~