为什么我的成绩一直在退步？

上高三以来，我一直在努力，可是成绩却走下滑路线。一模刚结束，成绩又退步了。我不知道自己的问题出在哪里。

作为一个才经历高考的人，我觉得高三最忌两件事：焦虑和盲目投入。
焦虑会让你精力分散，总是质疑自己的努力到底会不会有收获；盲目投入会让你自我感觉良好，产生一种“相信自己付出了就会有收获”的心态，却拒绝去直视自己真正的问题所在。
要知道，高考不是一件只要努力就能干好的事儿；它绝对要求你努力，但必须是朝正确的方向才能有收获。
一模已经考了，你可能会因为退步而焦虑，但我想说的是，一模不代表什么，它最多反映你高三前段时间的复习效果；机会也不是没了，我听过见过的一模失败，甚至二模也发挥不佳，但高考考出满意成绩的例子，多的去了，所以你不应该失去信心。
如果你是高一高二成绩优秀，高三却日趋下滑的孩子，那么此时就应该调整出平和的心态，相信自己的基础是在那儿的，发现漏洞很重要；
如果你是高一高二认真学习的孩子，且有一定基础，那么后期就更应该巩固基础。要知道，每年考试基础题的比例是相当大的，而且很多时候失分的是基础题，而那又是最容易得分的地方；
如果你自知是高一高二没怎么努力，高三想努力一年，取得好成绩的话，那么，你就应该在完善知识体系的同时，注意调整目标定位了。也许有些消极，但自己应该清楚——高三不像初三，短时间的努力就能在总分上有很大进步——自己的努力应该能达到什么效果？自己的失望是不是急功近利造成的？自己到底能考出怎样的成绩？想清楚了，也许就能更加平和。
总而言之，我深深地觉得高三千万不要焦虑和盲目。要时常问问自己：我在为了什么目标而努力，这样的努力会不会有效果。不要觉得这是浪费时间，其实对于高考，在掌握了知识后，剩下的也就是突破自我，了解自我罢了。

保持一颗良好的心态很重要其次就是方法

一模不是三月份吗..你们那里那么早就一模啊. 找老师聊聊, 最重要的是!!!!不要给自己定标签,如果你认为你成绩越来越差,那就自然会越来越差.这心理学的问题就没法解释了 但是真的,必须有信心,而且不是自欺欺人的信心,是真的自信

高三最主要就是复习了吧，所以要找到你退步的原因，是基本知识掌握不熟练还是太紧张，找到问题后对症下药，我也经历过高三，知道高三很苦，但是，加油！

高三了，综合实力体现的时候了，如果以前你的成绩不错，现在却感到功夫没少下，成绩却在下滑，估计肯定是学习方法上的问题：集中在1/偏科，2/背东西没少背，答题时摸不准，或总忘，3/学习内容太多，顾不过来，抓不住考点，乱忙一气。4/注意力时间太短，效率太低。5/缺少一同前进的小群体，相互帮助的小群体。