经常坐在电脑前,使我有点驼背了,怎么才能恢复不驼背?

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解决时间 2021-05-18 06:11

提问者网友：最爱你的唇
2021-05-17 13:26

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-05-17 13:39

每天紧靠墙站立15分钟，纠正正确的站姿，平时走路注意点，就会好些的

全部回答

1楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-17 18:41

没隔一个小时左右就站起来走走，看看远处，活动一下手腕，转转头，休息3，4分钟！在继续工作！情况就会好一些！要不然，经常长时间在电脑面前工作不止是驼背，还会犯颈椎病，视力下降，手颈也会出问题！

2楼网友：duile
2021-05-17 17:57

保持良好的习惯``

多运动点就好了``

3楼网友：舊物识亽
2021-05-17 16:21

（1）爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。（2）打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。（3）太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。（4）挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。（5）持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。（6）床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。（7）仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

4楼网友：洒脱疯子
2021-05-17 15:44

去多做些运动

5楼网友：有你哪都是故乡
2021-05-17 15:12

呵呵···告诉你个秘诀··每天靠墙站1个小时··站1个月就好了就好坚持下去

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