怎样呼吸？

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解决时间 2021-07-26 03:59

提问者网友：喧嚣尘世
2021-07-25 08:23

怎样呼吸？

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-07-25 09:02

最关键的有两点：一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡；二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。

　　最科学的呼吸方法为：“吸—停(屏气10至20秒钟)—呼”的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。

　　还可以深长的腹式呼吸为基础，逐步使肺、肋骨、横膈膜等肌肉群在呼吸时运动到最大幅度，让空气充满肺部的“全体呼吸法”。

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1楼网友：三千妖杀
2021-07-25 10:54

你指的是什么？

2楼网友：woshuo
2021-07-25 10:22

人用鼻子或嘴呼吸

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