怎样拥有健康的身体

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解决时间 2021-04-27 00:13

提问者网友：回忆在搜索
2021-04-26 09:02

怎样拥有健康的身体

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-04-26 09:24

健康的体魄需要的只有四样：饮食、睡眠、运动、心态。
1、饮食
一日三餐，规律营养
2、睡眠
不熬夜、不睡懒觉，每天都能保证充裕的睡眠
3、运动
不管是健身房还是户外运动，每天至少抽出30分钟锻炼。
其实运动在于坚持，我上学的时候，一个学期，坚持每天跑40分钟步，差不多一年多的时间没有感冒过，但后来停止了就不行了，所以要坚持。
4、心态
好的心态是健康的关键，有积极，乐观的心态很重要。

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1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-26 13:39

二字与其这样的话

2楼网友：千夜
2021-04-26 13:04

首先要长点肉起来，让自己不那么瘦了。然后健身，锻炼肌肉。身体自然就强壮了。
吃饭要讲究营养均衡，对于太瘦弱的人，要吃饱。饿了就得吃东西，因为饿着的过程实际上就在消耗体内的脂肪和热量，饿着会变更瘦。主食，蔬菜瓜果，肉蛋奶的搭配要均衡。
锻炼身体要有规律，科学锻炼，才能保证不伤到身体。自己购买健身器材，在家锻炼就可以了。

3楼网友：西岸风
2021-04-26 12:14

太极拳，健美，修佛，多做善事

4楼网友：话散在刀尖上
2021-04-26 11:08

健康
均衡的营养：占70%，是构成我们人体的物质基础，蛮重要的
适量的运动：加速血液循环
乐观的心态：控制内分泌系统，也很重要
充足的睡眠
我们人要健康，要长寿，要两通，即消化系统要通，血液系统要通。
消化系统说白了就是要有晨便，不能有便秘这是前提。
我们平时吃饭多吃点新鲜蔬菜水果。

5楼网友：白昼之月
2021-04-26 10:26

有时间可以跟我交流交流，呵呵。共同进步

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