怎么快速去疲劳???

怎么快速去疲劳???

用热水泡绿茶，用他的热气熏眼睛，要睁开眼睛。每次20分钟，几次就好拉。

气功打坐，作到闭目、心静、身松、调吸[深沉细匀，吸饱吐净]心无所想，目无所视，耳无所闻，以静养心以静养阴，储备能量，一般劳累用一个小时就可以恢复精力。

喝红牛或冲个热水澡，再泡杯牛奶喝

放松身心，泡泡脚。

如今社会竞争日趋激烈，生活压力越来越大，“劳累”已日益成为普遍现象。人们因忽视其严重后果而至酿成大患时，已悔之晚矣。因此，当您工作、生活中感到疲乏时，不妨多多了解一些快速消除疲劳的好办法。 一、体力疲劳。 　　这是由于过份劳累—血液中二氧化碳和乳酸增多—导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦， 甚至还有几分惬意。

　　消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡 或用温水泡泡脚，会使疲劳消 除得快一些。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。合理的饮食能补充体力劳动消耗 的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。 　　是指长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足，而出现大脑疲劳感。其主要表现为头昏脑胀， 食欲不振，记忆力下降，注意力不集中等。

　　消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动。这也是被称为积极地休息。可打打球、做做操、散散步，但锻炼的强度不宜大，时间不宜过长。 　　这种疲劳有时并不需付多大的体力就 产生，有一种心力不足的虚弱感。这是由于你体内的某些 “机器”发生故障，产生代谢与分泌紊乱、失调所致。

　　要消除这种疲劳，关键是治好疾病。 有些人虽未发现局部器官病痛症状，却经常出现疲劳的话，就有可能是病症即将出现的先兆，需到医院认真地检查。 　　这是现代社会疲劳症中最复杂的一种疲劳。最主要是长期超负荷运行形成慢性疲劳，精神压力过大也是重要原因。不幸的是，这种疲劳往往被人忽视。精神疲劳最明显的表现莫过于失眠。做不连贯的梦，在噩梦中惊醒，辗转不眠甚至彻夜不眠等等。

　　（1）首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的 发生。（2）进餐时间规律化。（3）多锻炼。（4）多睡觉。（5）把握精力高峰期。

休息是最好得去疲劳方法