怎样能使自己保持良好乐观向上的精神状态???
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解决时间 2021-05-05 15:01
- 提问者网友:愿为果
- 2021-05-05 07:27
怎样能使自己保持良好乐观向上的精神状态???
最佳答案
- 五星知识达人网友:孤独入客枕
- 2021-05-05 08:09
如何保持良好的心态和乐观向上的精神状态呢?
要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵,这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,并能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高、看得远,做到冷静而稳妥地处理问题。
不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围内。
一个人的能力是由先天遗传素质和后天发展共同决定的,虽然大多数人的能力基本类同,但我们应客观地认识到,每个人的能力是有个别差异的,且都有一定的限度,都具有优势和劣势两个侧面。只有当我们充分了解了自己的能力及其特点时,才能确定出适合自己的追求目标,并能通过艰苦努力最终实现这一预定目标。在获得成功的过程中,个人需求得到满足,个人价值得以体现,从而进一步增强了自信心,并使心理达到了良好的竞技状态。而目标过高必会取得相反的效果。
学会情绪的自我调控,排除愤懑情绪。
稳定良好的情绪状态,使人心情开朗,轻松安定,精力充沛,对生活充满热爱与信心。所以在生活中应避免不良情绪的爆发,—遇到想不开的事,要换个方法、变个角度来思考,正所谓“塞翁失马,焉知非福”?
自我放松,多参加休闲运动。
要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵,这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,并能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高、看得远,做到冷静而稳妥地处理问题。
不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围内。
一个人的能力是由先天遗传素质和后天发展共同决定的,虽然大多数人的能力基本类同,但我们应客观地认识到,每个人的能力是有个别差异的,且都有一定的限度,都具有优势和劣势两个侧面。只有当我们充分了解了自己的能力及其特点时,才能确定出适合自己的追求目标,并能通过艰苦努力最终实现这一预定目标。在获得成功的过程中,个人需求得到满足,个人价值得以体现,从而进一步增强了自信心,并使心理达到了良好的竞技状态。而目标过高必会取得相反的效果。
学会情绪的自我调控,排除愤懑情绪。
稳定良好的情绪状态,使人心情开朗,轻松安定,精力充沛,对生活充满热爱与信心。所以在生活中应避免不良情绪的爆发,—遇到想不开的事,要换个方法、变个角度来思考,正所谓“塞翁失马,焉知非福”?
自我放松,多参加休闲运动。
全部回答
- 1楼网友:几近狂妄
- 2021-05-05 09:41
怎样能使自己保持良好乐观向上的精神状态???...............................
经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动;
二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气 ;
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。
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