冬季什么时候泡脚比较好 四种人不宜冬天热水泡脚

冬季什么时候泡脚比较好 四种人不宜冬天热水泡脚

最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。晚上9点泡脚最养肾 ，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。 当然，有条件的可以配合中药熬制型的泡脚片，效果更好。
不宜泡脚：饭前或饭后30分钟内；酒醉及神志不清；足部外伤、脓肿破溃者；患严重心力衰竭、心肌梗塞者；出血病人、妊娠期妇女或医嘱不可泡者。

天冷时，不少人喜欢用泡足来养生，并且认为水温越高，效果就越好。其实不然，泡足水不能过烫，以40℃左右为宜。
　　
　　这是因为，水温过高易使双脚血管过度扩张，使人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足，容易引发心脑血管疾病。此外，水温过高还容易使足部皮肤角质层干燥甚至皲裂。尤其是糖尿病患者，过高的水温容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，而导致烫伤。
　　
　　泡足还应掌握时间，以15～30 分钟为宜，过长时间易增加心脏负担；患有心脑血管疾病的患者如胸闷、头晕，应停止泡足；饭后半小时内不宜泡足；如用中药泡足，不要使用铜盆等金属盆，以免盆质的化学成分不稳定，与中药中鞣酸发生反应，影响药效。