体寒，体内湿气重，气血不足要怎么调理？

本人偏胖，25岁，未婚。在办公室上班，很少运动。
很怕冷。小腿跟肚子常常冷冰冰的。出汗摸上去也是冷的。
时常早上刷牙时会干呕。有的时候饿了。感觉有气往上冒，很不舒服。
上个星期查过胃镜，没有什么问题。
说是体寒，并且血气不足！
懂中医的朋友能否帮个忙。我想通过食疗来调理一下。不知道要怎么做？
像四物汤这些可以么？

四物汤你不能吃。吃过后会有呕吐现象。你的胃有毛病，必须用中药调理。平时多吃生姜。

身体湿气重是因为湿气重，体寒是体质，身体湿气容易引起虚胖，如果身体出现虚胖，一般要祛湿调理。