有什么办法能增高？

二十二岁，有办法增高吗？

青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。

　　有氧运动

　　游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。

　　弹跳运动

　　人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次、每次5~10分钟为宜。 　

　　伸展运动

　　引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。喝牛奶。睡前早餐都喝。
其他都是基因问题，要想长高饮食很重要。
多整点蛋白质和钙质。

22 应该还可以长 但是长不了太多 如果是遗传的 就别费心了啊

你去橡果国际网站，那里会有增高鞋的，很便宜几百块而已，你穿久了就会增高许多，我朋友试过！！！

你可以打篮球啊。

又或者是买药吃哦。。

因为我就是买药吃的。。

糊糊。。

希望采纳。