我上晚班都困的要命 白天又不想睡 晚上上班时怎么才不困？

v 常熬夜，没精打采怎么办？该吃哪些汤水让熬夜一族保持精力充沛？ 经常熬夜的人容易产生阴虚内热的症状，如能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。

现在介绍几种适合熬夜一族饮用的汤水:

　夏枯草煲瘦肉

　　夏枯草10克、猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

　　猪腰炖杜仲

　　杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　莲子百合煲瘦肉

　　莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　生地炖鸭蛋

　　生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

　　粉葛生鱼汤

喝兴奋一点的饮料，比如红牛，脉动，咖啡，泰诺琪等。首推咖啡，经济实惠。